pływanie na

[...] bo to już mineło 4 tygodnie. Zapytałem co proponuje a on czekać no ku... śmiechu warte jestem sportowcem oraz studiuje na AWFie nie mogę sobie pozwolić na rok przerwy. Na siłce to ja już ćwicze od 3 tyg. Tylko nóg nie robie ale tu chodzi o treningi normalne na macie, pływanie, bieganie itp Zmieniony przez - New_Konto w dniu 2011-02-23 13:10:15

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 51kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty : rzut oszczepem, piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x15, siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Fitmax mass [...]

Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]

no to tak: mężczyzna, 17 lat, 184 cm, 67 kg, staż 2 miesiace na siłowni, bez ciezkiego trenowania, dieta- 4-5posiłki w ciagu dnia, staram sie zdrowo odżywiac, sporty: trenuje pływanie(treningi wznowie od wrzesnia), biegi, piłka nożna, cel na siłowni: siła. Przeciwwskazania medyczne: brak, suple: również brak. to chyba wszystko :)

Jak*********z plywanie to wystrczy że diete sobie ułozysz.Popatrz na pływaków szczególnie natych co pływaja grzbietowym jacy sa obszerni.Ale tak jak mówi MikeRoyal moze lepiej se jeszcze dac spokój.Nawet niewiesz jak laski lubia pływaków a szczególnie gosci o ich kształtach.trzymaj sie

[...] będą się rozrastać. Nie jest to raczej uwarunkowane genetycznie, ponieważ i ojciec i matka tak nie mają. Proszę o jakąś podpowiedź. Z góry dziękuję. :-) Przy diecie redukcyjnej i ćwiczeniach aerobowych mięśnie nie będą Ci się rozrastać, natomiast zgubisz tłuszcz. Poza tym istnieją ćwiczenia działające nie tylko na nogi: wiosła, pływanie... T.

Chłopaku masz dopiero 13 lat, Uprawiaj sporty takie jakie wymieniłeś (piłka nożna, siatka, pływanie,kosz) a za ciężary jeśli Ci sie spieszy to weź sie za jakieś 2-3 lata. Pompki, podciaganie, brzuszki, biegi, hantle (ale nie za ciężkie) ok, ale na poważnie weź sie za to troche później. Szkoda zdrowia. Pozdro

[...] przez co najmniej 35min i 4 razy w tygodniu później codziennie a nawet 2 razy dziennie. Dla Ciebie na początku zalecał bym marsz i z czasem coraz szybciej a także rowerek i pływanie. Siłowe ćwiczenia też są dobre, ale jako dodatek, bo dzięki nim zwiększasz stosunek masy mięśniowej do wagi ciała, a dzięki większym mięśniom będziesz spalał więcej [...]

[...] ciało do wysiłku, dokładając sam bieg możesz się zajechać, a siłownie to już w ogóle. Na początku przez pół roku proponowałbym Ci samo trenowanie w klubie plus ew. we wtorek i czwartek dołożyć jakieś bieganie rekreacyjnie. Potem myśl o interwałach czy ewentualnie siłowni. Polecam także na weekend jakieś pływanie czy pójście na saune. pzdr.

[...] siła i masa Staż treningowy na siłowni : prawdziwego rok, ale jeszcze rok wcześniej się bawiłem - bez diety, czegokolwiek. Uprawiane inne sporty : siatkówka, noga, czasami pływanie, nic konkretnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki Dieta : 3 500kcal + odżywka Przeciwskazania medyczne : [...]

No tak, ale każdy teraz chce pokazać brzuszek na basenie. : ) Nie dam rady teraz robić masy jak jest lato, piłka, siatka pływanie baseny imprezy i w ogóle. Więc co? Lepszego brzuska nie zrobie?

Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.

Ja zdaję na AWF w tym roku. Egzaminy mam 5,7 i 8 lipca, kierunek => Turystyka i Rekreacja. Zdawałem starą maturę więc na egzaminach mam pływanie (tylko czas), język angielski i historię. Zdaję na poznański AWF.

No niestety wszystko trzeba by robić po kolei. Niemniej, patrząc na wyniki siłowe- weź sobie proste fbw z planu Roniego z pierwszego roku treningów w podwieszonych i dodaj do tego bieganie/pływanie.

wlasnie tu jest problem bo odrazu bym sie jego zapytala gdyby nie mial lepkich lap wiec wole do niego nie podchodzic bo jeszce dojedzie do rekoczynu i dostane zakaz przychodzenia na ten basen a tu przynajmniej nikt mnie nie molestuje ale bardzo dziekuje za odpowiedz a plywanie w pletwach jest fajne bo przyjamniej nikt mnie nie dubluje

[...] udowodnić, że jest się solidną firmą, ma się doświadczenie i przekonać ludzi od kasy, że pieniądze się rozliczy prawidłowo i w terminie. Dla nich karate, piłka nożna, pływanie i jazda na rowerze jest tak samo wyjątkowa... 2. dofinansowania przyznawane są wg układzików - wtedy trzeba mieć po prostu "chody". A co do olimpijczyków - [...]

[...] uważam to za dobry pomysł . W ogóle jeśli chodzi chodzi o aktywność fizyczną to jazda na rowerze (zwykłym /stacjonarnym) ,bieganie (na bieżni/klasyczne ) , szybsze spacery , pływanie (w umiarkowanym tempie , różnego rodzaju stepery itp. wspomagają utrate tkanki tłuszczowej . Uważam 60 minut to troche za dużo , 30 minut na początku wykonując z [...]

[...] młodszego, a w zeszłym wodnego) odnośnie egzaminu nie wiem gdzie miały by pomóc ci suple w zdaniu, egzamin jest przecież prościutki, 25 pod wodą w jeziorze itd. Chyba że pływanie kuleje i 40 sekund (nie wiem czy jeszcze to jest bo robiłem w 2008 i forma egzaminu mogła, i na pewno uległa zmianie) które trzeba złamać jest dla ciebie problemem, [...]

:(( Wlasnie sek w tym ze jem jem i jem...i schodlam 1kg..moze przez to plywanie..cieplo jest sie plywa w basenie a woda wyciaga...wiec 36 kg to byla moja waga ale juz udalo mi sie wrocic do 37...eh to juz cos no nie?:P ale jestem (tak mi sie wydaje) na najlepszej drodze do przytycia:))jem :) bibi

1. co do treningu najlepiej zapytaj kardiologa gdyż mogą być róże przyczyny nadciśnienia. 2. tak pływanie może spowodować redukcję masy tłuszczowej oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej formy trenigowej, na mięśnie wpywa na tyle na ile są używane. poza tym pozala zwiękrzyć ogólną kondycję.